octopus-design.co.uk
Ezeket a vitaminokat, ásványi anyagokat kell enned, hogy könnyebben teherbe ess: C-vitamin A szervezetben a feladata: enzimek aktiválása, sejtoxidációs folyamatok, kollagén-szintézis, hormonok szintézise, a hormonrendszer egyensúlyának fenntartása. Erősíti az immunrendszert. Segíti a vas felszívódását, így a vörösvértestképzést. Részt vesz a sejtek, szövetek regenerálásában, antioxidáns. Hozzájárul a petefészek, méh normális működéséhez. Védi a hímivarsejteket. + Csökkenti… Tovább »
Fontos: akik hajlamosak a herpes fertőzésre (száj és genitális formákra egyaránt) ne vigyenek be ebből az aminosavból, mert ezzel stimulálják a vírusokat és növelik a betegség kiújulásának veszélyét! L-Karnitin szintén esszenciális aminosav, bevitele a spermiumok mozgási zavarai esetén fontos, ez nem okoz herpes veszélyt. Növényi anyagok A gyógynövények közül az Agnus Castus-ról (barátcserjeről) sikerült bizonyítani, hogy egyértelműen javítja a megtermékenyülés esélyét, a hormonális egyensúly helyreállítását és a termékenységet. A készítmény különösen hatásos, ha a sárgatest fázis megrövidült, a prolactin szint emelkedett, növeli a progesteron- ösztrogén arányt, csökkenti a fokozott vérzést. Fontos azonban tudni, hogy a kezelésnek egyénre szabottnak kell lennie. Ez tehát nem egy olyan "csodaszer", amelynek hatása mindenki számára egyformán, azonos dózisban és azonos módon alkalmazható a siker reményében.
Amíg egy huszonéves nőnek ovulációnként 30 százalékos esélye van a fogantatásra, addig ez a szám egy, a harmincas éveinek elején járó nő esetében a felére, alig 15 százalékra csökken, és évről évre fogy az esély. Ez természetes nem jelenti azt, hogy egy 38 vagy egy negyvenéves nőnek esélye sincs a gyermekvállalásra, csak azt, hogy számokkal mérhetően szűkül a tér. Stressz - legfőképpen akkor, ha a babaváráshoz társul Bármennyire is elcsépeltnek tűnik, a stressz egyértelműen nehezíti a teherbeesést, főleg akkor, ha ez a stressz állandósul, és a nő rendszeresen kudarcokat is átél. Még nagyobb lehet a gond, ha a stressz és a kudarc már kifejezetten a vágyott gyermekáldással kapcsolatos, amikor a nő "rágörcsöl" a teherbe esésre, szorongva várja a menstruáció időpontját, és a vágyott állapot elmaradása mély szomorúsággal, haraggal, bűntudattal tölti el. Dr. Fekete Zsolt szerint a pszichés eredetű meddőség negatív leletek birtokában és egyéb okok hiányában jelenthető ki. Ebben az esetben a meddő nőnek csak egyetlen cél lebeg a szeme előtt, mégpedig a teherbeesés, háttérbe szorítva minden más érzelmet.
Változtass az étrendeden! Mindkét jövendő szülőnek figyelembe kell vennie a következőket, ugyanis a hormonális egyensúly felborulásának a diéta hibák is lehetnek okozói. Melyek ezek? Alkohol: bizonyítottan csökkenti a termékenységet. Tanulmányok egész sora bizonyította, hogy a napi öt pohár bor 3-6 hónapon át is ártalmas-közel felére csökkentette a termékenyülés valószínűségét. Ráadásul az alkohol a spermiumok képződését és mozgását is jelentékeny módon károsítja. Ebből következik, hogy az alkohol fogyasztása már a tervezett terhesség előtt 3-6 hónappal elhagyandó! Koffein: napi 1 kávénál több már jelentős mértékben csökkenti a spermiumok mozgását és ártalmas a peteérésre. A kólát, energiaitalok és más koffeintartalmú üdítőket is jobb mellőzni. Dohányzás: egyértelműen káros. A cigaretta fogyasztással arányosan csökkent a megtermékenyülés valószínűsége. Kerüld el a hormonális bombákat! A xenoösztrogénekről ma már tudjuk, hogy az egészségre általában, de különösen a megtermékenyülésre, a peteérésre és a spermiumok képződésére is rendkívül károsak és jelentőségük a "civilizációs" hatások miatt rendkívül megnőtt.
A fentiek közül különösen fontosak a rovarirtók (DDT és származékaik), a ftalátok, amelyek megtalálhatók a PVC (műanyag) és más műanyagban, festékekben, ezért a 2008-tól az USA kongresszusa betiltotta ezek alkalmazását. A veszély óriási, mert ételekbe kerülhet az élelemmel, de a mosogató szerekbe éppen úgy megtalálhatók, mint a körömfestékekben, a cumis üvegekben, játékok festékében, samponokban, dezodorokban, arckémekben stb. Ezek az anyagok azért is rendkívül károsak, mert nem vagy nagyon lassan bomlanak le, a zsírszövetben raktározódnak és a testsúlycsökkentés (fogyás) során kikerülnek a keringésbe és az anyagcsere felborulását, rákos daganatokat is okozhatnak (emlő-, prostata-, bél rákok). Természetes növényi anyagokban lévő hormonok (fitoösztrogének) (pl a szójatartalmú ételek) szintén károsak, de hatásuk sokkal rövidebb ideig tart, a szervezetben lebomlanak. Vitaminok, nyomelemek Folsav: egyike a legrégebben ismert anyagnak, amely terhesség alatt védi az örökletes anyagot, a DNS-t (véd a magzati fejlődési zavar, a spina bifidával szemben).
A terhesség utolsó heteiben fogyasztva fellazítja a medence izomzatát és megpuhítja a méhszájat, amivel elösegíti a szülést. Ezért nem ajánlatos a terhesség korábbi heteiben fogyasztani, viszont érdemes szedni a 37. hét után! Tea vagy globulusok formájában fogyasztható a ciklus elsö felében a mens elsö napjától a tüszörepedésig. Teából napi 2-3 csészényit kell inni az egész napra elosztva. A C30-as globulusokból 1x 1-3 naponta 1 g hónapokig elég a globulusokból Alchemilla vulgaris = palástfü (Frauenmantel) A palástfü segíti a méhnyálkahártya felépülését a medence vérellátásának serkentése által és ezzel pozitívan támogatja a beágyazódást. Ezen kívül hatásosan alkalmazható PMS ellen is, azon az úton is, hogy palástfü teába áztatott törölközöt teszünk a feszülöen fájó cicikre. Különösen alakalmas túlsúllyal küszködök (mint PCOS-ban szenvedök) ciklusának szabályozására. Tea vagy globulusok formájában fogyasztható a ciklus második felében a tüszörepedéstöl a mensig. A tinktúrából 2 x 7 cseppet kell fogyasztani.
Hétből egy párnak egy évnél tovább kell próbálkoznia a várva várt gyermekáldásig. Sokan nem ismerik azokat az alapvető tényezőket, amik pozitívan befolyásolhatják a sikeres megtermékenyülést, és amelyek kipróbálásával a vártnál hamarabb sikerülhet a családalapítás. Lássuk, milyen lépéseket tehetünk annak érdekében, hogy minél előbb a boldog babavárók táborába tartozhassunk! Túlsúly, alultápláltság – komoly akadályai lehetnek a fogantatásnak Mindkét esetben a normálistól eltérő módon működik a szervezet (például felborulhat a hormonháztartás), amely a termékenység igen összetett és érzékeny rendszerében fennakadást okozhat. Amennyiben az egyéni BMI-érték jócskán eltér a normális tartománytól, érdemes lépéseket tenni a testsúly normalizálása érdekében. Kalkulátor Számolja ki BMI-értékét! Érdemes tisztában lenni vele, mikor van a peteérés Ahhoz, hogy a maximálisra növeljük a megtermékenyülés esélyét, az együttléteket jobb a legtermékenyebb napokra tudatosan időzíteni. Ezek a napok a menstruációs ciklus közepén, valamint az azt megelőző és követő 4-5 napon vannak.
Amiben megtalálható: hal, belsőségek, búzacsíra. D-vitamin A D-vitamin nélkülözhetetlen a nemi hormonok megfelelő előállításához, és a kutatások azt is kimutatták, hogy a terméketlen nőknek általában alacsonyabb volt a D-vitamin szintje. A D-vitamin ezen kívül csökkenti a test gyulladásos folyamatait, javítva a termékenységet. Amiben megtalálható: zsíros tejtermékek, zsíros halak, napsugárzás. E-vitamin A szakértők szerint azért olyan fontos az E-vitamin megfelelő szintje, mert ez a vitamin található meg petesejtek körüli folyadékban. Az E-vitamin pótlása férfiaknál hozzájárul a sperma egészségének javításához, emellett pedig mindkét nem esetében erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal bír. Amiben megtalálható: avokádó, búzacsíra olaj, édesburgonya, zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, magvak. Folsav Másik nevén B9-vitamin, mely nagon fontos azoknak, akik teherbe kívánnak esni, mivel a folsav segít a baba velőcsövénk megfelelő bezáródását: ez két vagy három héttel a fogantatás után megtörténik, amikor sokan még azt sem tudják, hogy babát várnak.
Narancs, paprika, brokkoli Egy 150 meddő nőt vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin-pótlás megnöveli a termékenységet. Hat hónap után a C-vitamint szedő csoportban a terhesség aránya 25 százalék volt, szemben a placebocsoport 11 százalékával. Az előbbi csoport tagjaiban a progeszteronszint is jelentősen emelkedett. Ajánlott: A nőknek naponta 75 mg-ra, a férfiaknak 90 mg-ra van szükségük. Íme, pár C-vitaminban gazdag élelmiszer: zöldpaprika, citrusfélék, eper, sárgadinnye, édesburgonya, paradicsom, brokkoli, paszternáklevél és más zöld leveles zöldségek. Bab és spenót Ez a két növény folsavban gazdag. A nőknek azért ajánlott folsavat szedni, ha gyermeket terveznek, mert így csökkenthető egyes fejlődési rendellenességek kockázata. A férfiaknál pedig az ondóban a hímivarsejtek száma nőhet a folsav hatására. A sok folátot (a folsav természetben előforduló változatát) tartalmazó ételek fogyasztása segíthet a szükségletek fedezésében. Ajánlott: naponta egy-egy csésze (2, 5 dl) főtt lencse és főtt spenót A híres zsírsavak Omega–3 zsírsavak is kellenek azon hormonok termeléséhez, melyek megnövelik a méh vérellátását, így javítják a teherbeesés esélyeit, illetve elősegítik a magzat fejlődését.