octopus-design.co.uk
Komoly lelki és párkapcsolati problémákat okozhat, ha valaki huzamosabb időn keresztül nem kívánja a szexet. Ennek többféle oka is, most egy kevésbé ismertre hívjuk fel a figyelmet. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológus főorvosa elárulja, milyen hormonális problémák okozhatják az összebújások hanyagolását: a kevesebb intim perc lehet pajzsmirigyproblémák, prolaktinszint-emelkedés vagy tesztoszteronszint-csökkenés következménye. Pajzsmirigy-alulműködés A pajzsmirigy-alulműködés szinte az egész szervezet működésére hatással van, így nem meglepő, ha a nemi élet alakulását is befolyásolja. Tünetei közt leggyakrabban a túlsúly, a székrekedés és a krónikus fáradság szerepel, azonban többen számolnak be libidócsökkenésről, valamint hüvelyszárazságról is. Nem ritka azt sem, hogy a menstruációban zavar áll be. Bár a szexuális étvágy csökkenése esetén sokszor nem gondolnak pajzsmirigy problémára, így általában más panaszok hívják fel rá a figyelmet, viszont jó hír, hogy gyógyszeres kezeléssel a libidó újra helyreáll.
A libidócsökkenésnek hormonális okai is lehetnek. Fotó: Getty Images A szakértő szerint sajnos a mai, túlságosan is stresszes világban nem is olyan ritka az, hogy a mellékvese kifárad. A probléma tünetei közt fáradékonyság, alacsony vérnyomás, menzesz zavar jelentkezhet, ráadásul könnyen vonhat libidócsökkenést is maga után. Mikor mekkora a libidó? A közhiedelem szerint egészséges embereknél a serdülőkorban megjelenő nemi vágy változatlan módon erős marad egészen időskorig, amikor teljesen megszűnik. Ez többszörösen is téves elképzelés. A férfiak általában kamaszkoruk végén, fiatal felnőttkoruk elején vannak szexuális aktivitásuk csúcsán, innen kezdve szexuális érdeklődésük csökkenni kezdhet. Nőknél a szexuális aktivitás csak lassabban növekszik: a nők kamaszként és a fiatal felnőttként még szexuálisan nem olyan aktívak, mint a férfiak, részben a szülői és a kulturális eredetű tiltások és a szexualitással kapcsolatos félelmeik miatt (ilyen pl. a teherbeesésétől való félelem), részben saját nőiességükkel kapcsolatos aggodalmaik miatt.
A megértés és a szeretet hozzásegítheti a beteget a gátlások feloldásához, mely végül a nemi vágyak felkeltését is elősegítheti. Forrás:
Tipp: Szakítson időt önmagára és a partnerére, hogy igazán ki tudjanak kapcsolódni ketten, együtt. Vegyenek egy forró fürdőt, főzzenek együtt, menjenek el vacsorázni, csináljanak olyasvalamit, ami mindkettőjük számára kikapcsolódást jelent. Bizalmatlanság a párkapcsolatban – Ha a bizalom megszűnik egy párkapcsolatban, akár tudatosan vagy tudat alatt is csökkenhet a libidónk. Amennyiben azért veszítettük el a bizalmat párunkban, mert megcsalt és úgy döntöttünk, hogy mégis együtt maradunk és dolgozunk a párkapcsolaton, akkor összpontosítsunk arra, hogy minden újra jó irányba fejlődjön. Amennyiben mi csaltuk meg a párunkat, adjunk neki időt, hogy feldolgozza, hiszen ha együtt vagyunk, az azt jelenti, hogy ő dolgozna a kapcsolaton. Tegyünk egyértelmű lépéseket afelé, hogy visszaszerezzük a bizalmát és ezzel a társunk libidóját is. Tipp: Egymás érzéseinek átbeszélése, a nyitottság és az őszinteség sokat segítenek a bizalom fokozatos visszaépítésében, ami segít helyreállítani a libidót is. Egészségtelen életmód a libidó természetes növelése – A rendszeres mozgás nem csak a véráramot serkenti, hanem az endorfintermeléssel a hangulatunk is javítható.
A lehetőségek tárháza végtelen. Arra azonban ügyelni kell, hogy ha potencianövelő pirulát óhajt bevenni a férfi az aktus előtt, csakis szakorvossal egyeztetve tegye, mert az életével fizethet. Ha más a péniszével elégedetlen, akár a mérettel, akár a merevedéssel, léteznek olyan fájdalommentes operációk, implantátumok, amelyek javítanak a hasonló gondokon. Dr. Bartha Tünde szülész-nőgyógyász szakorvos a női klimaxszal kapcsolatosan elmondta: A nőknél a változókor nagyon is befolyásolja a libidót. Csökken az ösztrogén- és tesztoszteronszint, ami a szexhez való lelkesedést elfojtja. A változókor további "felfordulást" is hoz a nők életében, ami miatt a szex már nincs dobogós helyen az életükben. Hamarabb elfáradnak, kimerültebbek a napi munka során. Ingerlékenyebbek, rosszul alszanak, így napközben fejfájással, szédüléssel és a hőhullámokkal is meg kell küzdeniük. Utóbbi persze független a kialvatlanságtól, az csak tetézi a rossz közérzetet. Milyen más tünetek gyötrik még a nőket, ami a testi vágyukat csökkenti?
Több tanulmány is rámutat, hogy a rendszeresen sportoló párok kevésbé küzdenek a libidó hiányával, ugyanis a mozgás után megemelkedik az ember tesztoszteron szintje és ettől megnő a nemi vágyunk is. Tipp: A rendszeres sport nem csak a libidó növelésében segít, hanem rendkívül tartalmas közös program is lehet. Egy közös futás a közeli parkban nem igényel sok befektetést, azonban rengeteg energiát adhat minden téren. Helyes étkezés – Ha a testünk nem kap az igényeinek megfelelő tápanyagokat, azt a szexuális életünk is bánhatja. A vitaminok és antioxidánsok serkentik a véráramlást a nemi szervekhez és számos krónikus betegséget is segítenek megelőzni. Tipp: Egyen naponta tudatosan több zöldséget és gyümölcsöt, ettől energikusabb lesz és a libidója is növekedni fog. Mély levegő, belégzés a libidó növelése illatokkal – Egyes illatok különlegesen vonzóak a nők számára. Kutatások alapján gyakran a friss izzadtságszag is növeli a szexuális vágyat. Ezen kívül a virágillat, a különböző gumók, gyökerek, vadnövények, olajak illata is serkentheti a libidót.
Másként élik meg a nőiességüket. Romlik a magukról alkotott képük. Kövérnek, öregnek, ráncosnak, vagy túl vékonynak, esetlennek érzik magukat, ami nincs is mindig így. A nőiességük elvesztése, azaz, hogy nem termékenyek már, tudat alatt is bántja, megviseli a nőket. Úgy érzik a női mivoltukban esett csorba, így kevéssé szerethetőek. Ilyenkor a féltékenység is felerősödik, és minden nőben az ellenségüket látják – épp az önértékelési zavar miatt. Arra csak kevesen gondolnak, hogy ha saját magukat oly nehezen fogadják el, és leértékelik minden addigi szépségüket, nagyszerűségüket, akkor ezt a másik nem képviselői is megérzik. A szexuális élet harmóniájához, újra felfedezéséhez pedig a merészség, a vonzalom kimutatása, a gyöngédség megőrzése nélkülözhetetlen. Ennyire rémisztő a nők helyzete? Nem feltétlenül, de sokan belecsúsznak ezekbe a nehéz helyzetekbe, ami a depresszióig, a szorongásig fajulhat. S mind emellett a nemi szerv változásai is megviseli a nőket, mert a nemi aktusra nem csak a libidó csökkenése miatt nem vágynak, hanem a hüvelyszárazság, vagy az együttléteket követően megjelenő égő, csípő, viszkető érzés miatt sem – pedig a hüvelyszárazságot például különféle síkosító készítményekkel is lehet enyhíteni.
Mindenekelőtt érdemes megjegyezni és emlékeztetni magunkat arra, hogy a libidó csökkenése vagy elvesztése általában egy apró dolgon múlik, ami a legtöbb esetben megoldható, orvosolható, ha mindkét fél együtt dolgozik rajta. Fáradtság, kimerültség – Ha hazaesve fáradtan ledőlünk az ágyba és máris alszunk, az nem a libidó növelésének a leghatékonyabb módja, sőt egyenesen megölheti a szexuális vágyat. A mai rohanó világban előfordul, hogy értékesebbnek tekintünk egy kiadós alvást, mint a szexet. Az alvás ugyan nagyon fontos, a hálószobát azonban ne csak erre használjuk. Tipp: Próbálja meg betartani, hogy legalább kétszer korán elmegy aludni, a hálószobába ne vigye magával a mobiltelefonját, számítógépét és szerencsésebb, ha a tévét is más helyiségben tartja. A hálószoba maradjon a pihenés, kikapcsolódás helyisége. Stressz helyett relaxáció a libidó növeléséért – A munkahelyi vagy a magánéleti stressz megakadályozza, hogy egészséges mértékű szexuális vággyal rendelkezzünk. Ugyanúgy, ahogy a rendszeres aggódás gátolja, hogy nyugodtan aludjunk vagy koncentráljunk, a stressz megöli a libidót.